जिम और फ़िटनेस

अदीस अबाबा में कहाँ दौड़ें, साइकिल चलाएँ और ट्रेनिंग करें: Arada Park और Addis Sport Park जैसे मुफ़्त सार्वजनिक पार्क, नदी किनारे के रास्ते और सबसे अच्छी रेटिंग वाले प्राइवेट जिम। और ऊँचाई से कैसे निपटें।

2,350 m की ऊँचाई

पहले कुछ दिन आराम से लें: आपकी साँस घर की तुलना में जल्दी फूलेगी।

ज़्यादा पानी पिएँ

यहाँ ऊपर हवा सूखी है। दौड़ते समय बोतलबंद पानी साथ रखें।

तेज़ धूप

मौसम ठंडा है, लेकिन ऊँचाई पर धूप जल्दी जलाती है। सनस्क्रीन लगाएँ और टोपी पहनें।

जल्दी निकलें

सुबहें ठंडी होती हैं, हवा ज़्यादा साफ़ होती है और सड़कें शांत रहती हैं।

नक्शे पर पार्क और जिम

जगह और रास्ता देखने के लिए किसी पिन पर टैप करें।

दौड़ने और साइकिल चलाने के लिए पार्क

मुफ़्त, सुरक्षित और सुबह जॉगिंग करते स्थानीय लोगों से भरे।

  • Arada Parkपियासा के पास शहर का नया स्पोर्ट्स पार्क: 5 km का रनिंग ट्रैक, एक जिम और इनडोर हॉल, हरे-भरे बगीचों के बीच।4.6 (107) · Google
  • Addis Sport Parkकज़ानचिस में एक नया सार्वजनिक स्पोर्ट्स पार्क, मेस्केल स्क्वेयर के पूर्व में, जिसमें 800 m का ट्रैक, कोर्ट और खुले में वर्कआउट की जगहें हैं।4.6 (98) · Google
  • नदी किनारे के रास्तेमेस्केल स्क्वेयर से Friendship Park तक नदी के साथ-साथ समतल पक्के रास्ते, ट्रैफ़िक से दूर। दौड़ने और साइकिल चलाने के लिए सबसे अच्छे।4.6 (1605) · Google
  • एंटोटोशहर के ऊपर जंगल वाली पहाड़ियाँ, जहाँ इथियोपिया के मशहूर धावक ट्रेनिंग करते हैं। कठिन चढ़ाई, ठंडी हवा और शानदार नज़ारे।4.4 (910) · Google
  • गुलेले बॉटनिकल गार्डनशहर की पश्चिमी पहाड़ियों पर जंगल की शांत पगडंडियाँ। थोड़ा प्रवेश शुल्क।4.4 (346) · Google

प्राइवेट जिम

Google पर सबसे अच्छी रेटिंग वाले। ज़्यादातर डे पास या मासिक मेंबरशिप बेचते हैं।

Hilton, Sheraton और Skylight जैसे बड़े होटलों में जिम और पूल हैं। कई होटल बाहरी लोगों को भी रोज़ाना शुल्क या मासिक मेंबरशिप पर आने देते हैं: रिसेप्शन पर पूछें।