الصالات الرياضية واللياقة

أين تركض وتركب الدراجة وتتمرّن في أديس أبابا: حدائق عامة مجانية مثل Arada Park وAddis Sport Park، والممرات على ضفاف النهر، والصالات الرياضية الخاصة الأعلى تقييمًا. وكيف تتعامل مع الارتفاع.

على ارتفاع 2,350 م

خذ أيامك الأولى بهدوء: ستنقطع أنفاسك أسرع مما يحدث في بلدك.

اشرب أكثر

الهواء جاف هنا في الأعلى. احمل معك ماءً معبّأً حين تركض.

شمس قوية

الجو منعش، لكن الشمس تحرق بسرعة على هذا الارتفاع. ضع واقيًا من الشمس وارتدِ قبعة.

اخرج باكرًا

الصباحات منعشة، والهواء أنقى، والطرق هادئة.

الحدائق والصالات الرياضية على الخريطة

اضغط على أي دبوس لعرض المكان والاتجاهات.

حدائق للركض وركوب الدراجة

مجانية وآمنة ومليئة بأهل البلد الخارجين للركض الصباحي.

  • Arada Parkالحديقة الرياضية الجديدة في المدينة قرب بياسا: مضمار جري بطول 5 كم، وصالة رياضية، وقاعات مغطاة، وسط حدائق خضراء.4.6 (107) · Google
  • Addis Sport Parkحديقة رياضية عامة جديدة في كازانشيس، شرق ساحة مسقل، فيها مضمار بطول 800 م وملاعب وأماكن للتمرين في الهواء الطلق.4.6 (98) · Google
  • ممرات ضفاف النهرممرات مستوية معبّدة على طول النهر من ساحة مسقل إلى Friendship Park، بعيدًا عن حركة السير. الأفضل للركض وركوب الدراجة.4.6 (1605) · Google
  • إنتوتوالتلال المكسوّة بالغابات فوق المدينة، حيث يتدرّب عدّاؤو إثيوبيا المشهورون. صعود شاق وهواء منعش ومناظر رائعة.4.4 (910) · Google
  • حديقة غوليلي النباتيةمسارات هادئة في الغابة على تلال المدينة الغربية. رسوم دخول رمزية.4.4 (346) · Google

صالات رياضية خاصة

الأعلى تقييمًا على Google. معظمها يبيع اشتراكًا يوميًا أو عضوية شهرية.

في الفنادق الكبرى مثل Hilton وSheraton وSkylight صالات رياضية ومسابح. وكثير منها يسمح لغير النزلاء بالدخول مقابل رسم يومي أو عضوية شهرية: اسأل في مكتب الاستقبال.